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Entre a Escuridão e a Esperança - Compreendendo e Superando a Depressão
Descrição: Este ebook é um guia prático e acessível para ajudar aqueles que lutam contra a depressão. Com base em pesquisas e experiências pessoais, a autora oferece estratégias eficazes para lidar com sintomas de depressão e recuperar a esperança e a felicidade. O ebook inclui exercícios para aprimorar a autoestima, técnicas de relaxamento, sugestões para mudanças no estilo de vida e insights sobre o impacto da nutrição e do sono na saúde mental. Os leitores também encontrarão dicas para lidar com pensamentos negativos e estratégias para construir um sistema de apoio confiável. Este livro é uma ferramenta poderosa para quem procura superar a depressão e voltar a viver com plenitude.
Autora: Larissa Morato
Páginas: 26
Capítulos:
O que é depressão?
· Causas
· Como identificar os sintomas?
· Saúde mental
· Tratamento
· O que fazer para ajudar alguém com depressão?
· Como a depressão pode afetar os
relacionamentos interpessoais
· Depressão na adolescência
· Saindo do fundo do poço
· Continue avançando
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